こんにちは。オレンジ色のユニフォームです。
禁酒開始から3週間経ちました
経過報告をしておきます
(1)禁酒期間:21日間
お酒のない生活にすっかりなれました
本が読めるようになったのが最大のメリットです
本を読めるようになったら、自分の幅がちょっとだけ広がるような気がしてきました
あとは、
朝起きるのが辛くありません
ダラダラとお酒を飲むことがありません。当たり前ですが
朝起きて、「また飲んじゃったなぁ~」、という自己嫌悪に陥りません
頭はすっきり
体調も快調
(2)ウォーキング回数:20回
今週も休まず毎日ウォーキングしました
お酒を飲むのを我慢した土曜日も研究会の後、歩きました。
今週も自己最高記録を出しました。
どうやら、歩く速度が上がっているようです。
最近は急に秋らしくなり、すずしくなりました。
汗をかくのもほどほどとなりました。喉の渇きもさほど強烈ではありません
(3)体重:ジグザグ
ガクンと減ったかと思うと反転してしまう、というのを繰り返しています。
徐々にですが減ってきているように思います。
野菜を意識して食べるようにしています。
朝と夜は生野菜を大皿一杯たべるようにしています。
今日はきゅうりを買ってきて、冷凍庫で急速に冷しました。
ころあいを見計らって、マヨネーズをつけながら、丸ごとガブガブしました。
あと1週間とちょっとで解禁となります。
でもあまり飲みたくなくなったなぁ~、というのが素直な感想です